鵞足炎の7分間ストレッチ法で鵞足炎の原因を解消!アスリート整骨院@立川・東大和・小平・東村山

2018年11月22日

 

 

そもそも鵞足って?

上記のトリさんはガチョウです。ガチョウは漢字で【鵞】と書きます。膝にある鵞足と呼ばれる部位は縫工筋(ほうこうきん)薄筋(はくきん)半腱様筋(はんけんようきん)が腱となり膝の内側で脛骨の上部に付着している部分です。ガチョウの足の様な形をしているところから『鵞足』呼ばれています

 

鵞足炎とは

鵞足炎は、この縫工筋薄筋半腱様筋の付着部が摩擦で炎症を起こしている状態です。長距離走(ランニング・マラソン)やサッカーの選手に多く、ランニング動作で脚を後ろに蹴り出す時やサッカーのキックで蹴り出した脚を減速させる時などに、過度の負荷がかかったり、鵞足と内側側副靱帯(MCL)とが摩擦して起こります。ウォーミングアップ不足や、急に長い距離を走ったり使いすぎたり(オーバーユース)ということが原因としてあげられますが・・・

下肢は基本、骨盤・膝の真ん中・足関節の中央でバランスを取っています。これが加齢や生活リズムの乱れ、姿勢が悪さ、運動不足でO脚X脚になっていきます。すると股関節・膝関節・足関節に不自然な荷重がかかり、真ん中にある膝関節に反張作用が働きます。これがO脚だと膝の外側が痛み(ランナー膝)X脚だと膝の内側が痛みます(鵞足炎)。特にO脚はなりやすく、膝を痛める人の7割は外側を痛めます。

 

当院の施術法

治し方は、まずは膝でなくX脚から施術していきます。膝を施術して痛みを緩和させても、膝を痛めさせる姿勢ですと、また痛みがすぐに再発します。骨盤矯正と下肢矯正を行い膝に反張ストレスの掛からない状態を作り上げていきます。

 

 

まずは膝周りと股関節を施術します

 

 

次に骨盤の歪みを取り除き姿勢を正して膝にかかるストレスを均等にさせます。

 

最後に膝と下腿の正しい使い方を機材を使って体に覚えさせて、再発しない膝をボディメイクさせます。

 

さらにオプションで電気や鍼をすると、膝の緩和スピードが3倍以上に上がります。

 

 

当院の鵞足炎の施術効果は100%を誇っております(H30年 50人対象)

 

お悩みの方はまずは

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・痛みが強い時は、患部に消炎鎮痛剤などをぬり、安静にする。(少し痛みがとれた時点で練習を再開しがちですが、
 すぐに再発するので十分に安静期間をおき、その間はランニング以外のトレーニングで補強する。)
・大腿部のストレッチングを十分に行い、筋肉の緊張をほぐし、鵞足にゆとりをもたせるようにする。
・痛みが発生した直後(運動直後)は冷やすが、慢性的な痛みには患部を温め(温熱療法)血液循環をよくする。
・X脚や回内足が原因の場合、シューズの底の内側を高くする方法もある

この形状がガチョウの足のようにみえることから「鵞足」と呼ばれます。 膝は「曲げ伸ばし」を行う部位であるため、じん帯や腱が骨との摩擦によって傷つき、炎症を起こすことがあります。その結果、鵞足炎や鵞足滑液包炎を含む、さまざまな膝の障害が現れます。

腸 チョウ 脛 ケイ 靱 ジン 帯 タイ 炎 エン 】かも. ランニングで足が接地し、曲がった状態から伸ばされていく時に、ヒザの外側に痛みやきしみを感じます。全く走れ …. ヒザ全体の動きを抑えるため、鵞足炎以外にも、ヒザのトラブルに対して幅広く使えると思います

鵞足炎. 鵞足は、大腿内側の筋肉から下腿骨内側に付着する3本の腱の総称です。鵞鳥(がちょう). の足のような形をしているため鵞足と呼ばれています。この部分には、滑液包があり、ス. ポーツなどで炎症を起こして痛みを生じます。また、高齢者の変形性膝 

 鵞足炎とは 膝の内側に痛みを生じる疾患に鵞足炎というものがあります。この鵞足とは縫工筋、薄筋、半腱様筋という膝 … 3 原因 膝の屈曲を繰り返すことによって、鵞足が脛骨上端と擦れて炎症を起こすために生じます

原因鵞足炎や鵞足滑液包炎は、下記のような原因によって引き起こされます。 過度なスポーツや運動; 合わない靴、安定しない足元での運動; 膝の使い過ぎによる、鵞足・鵞足滑液包の過度な摩擦; 外傷 ( けが ). などが挙げられます。 鵞足

鵞足炎とは、薄筋、縫工筋、半腱様筋で形成される鵞足が、ランニングを主体とした反復する膝の屈伸により生じる鵞足部での摩擦障害と理解されている。鵞足炎は日常よく遭遇する疾患ではあ

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院名東大和市駅前はり灸整骨院
住所〒207-0014 東京都東大和市南街5-90-11-1F
受付時間平日 9:00~12:00 / 15:00~19:30
土曜 9:00~12:00

※交通事故の患者さまは、
土曜   14:00~18:00
日曜・祝日 9:00~12:00
まで受付けております。
休診日日曜・祝日
最寄り駅西武拝島線 東大和市駅 徒歩 約 3分
お問い合わせ番号042-516-9901
駐車場2台
 
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